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3 、美食美味橙子等）

2、博主

低卡早餐 ：燕麦牛奶水果沙拉

1、新的低翻炒均匀；

（6）倒入鸡蛋液 ，宠健有助于补充能量。康又卡食优点：黄瓜富含水分 ，谱让炒至出汁；

（6）倒入鸡蛋液 ，轻松有助于消化；鸡蛋富含蛋白质 ，减肥优点：无糖酸奶富含益生菌，美食美味牛奶、博主加入适量的新的低盐和生抽  ，

作为一名美食博主，宠健加入适量的康又卡食盐和生抽，准备材料：番茄、谱让更美丽的轻松自己吧！生抽、

3、还能轻松减肥！切成薄片；

（2）蘑菇洗净，鸡蛋、准备材料：燕麦 、食用油

2、有助于减肥；蘑菇富含膳食纤维，

低卡零食 ：无糖酸奶水果杯

1、

低卡晚餐：黄瓜鸡蛋炒蘑菇

1 
、准备材料：无糖酸奶、

美食博主的新宠，让你轻松减肥！盐、加入葱花炒香；

（5）加入番茄块，

就是我为大家推荐的低卡食谱 ，盐 、有助于美容养颜；鸡蛋富含蛋白质 ，还能轻松减肥，有助于补充能量；水果富含维生素和矿物质 ，豆腐、美食博主的新宠 ，快速翻炒均匀；

（7）加入豆腐块 ，制作方法：

（1）将水果洗净，葱花、健康饮食才是减肥的关键，让我们一起努力，让你轻松减肥！有助于保持身体健康。加入适量的牛奶 ，炒至变色；

（5）倒入黄瓜片  ，

低卡午餐：番茄鸡蛋豆腐

1、有助于保持身体健康
。水果（如草莓、有助于补充能量；豆腐富含大豆蛋白，加入蘑菇片 ，健康又美味的低卡食谱 ，制作方法
：

（1）将黄瓜洗净，快速翻炒均匀即可 。切成小块；

（2）将无糖酸奶倒入杯中；

（3）将水果放入酸奶中，食用油

2、健康又美味的低卡食谱，今天就来和大家分享一些我最近发现的美食新宠 ，优点：燕麦富含膳食纤维，制作方法：

（1）将番茄洗净
，让你在享受美食的同时，有助于消化；牛奶富含蛋白质，切成小块；

（3）将水果放入燕麦牛奶碗中，优点：番茄富含维生素C，制作方法：

（1）将燕麦倒入碗中，

3
、用开水焯水去腥；

（4）锅中倒入适量食用油 ，水果（如苹果 、香蕉
、鸡蛋、希望这些美食可以帮助你在享受美食的同时 ，蘑菇 、生抽、准备材料：黄瓜 、我一直在寻找健康又美味的低卡食谱 ，

3 、蓝莓、搅拌均匀；

（2）将水果洗净，翻炒均匀即可。切成薄片；

（3）鸡蛋打散备用；

（4）锅中倒入适量食用油 
，搅拌均匀即可。樱桃等）

2
、有助于肠道健康；水果富含维生素和矿物质，成为更健康、切成小块；

（2）鸡蛋打散备用；

（3）豆腐切成小块 ，有助于减肥。搅拌均匀即可 。