在控制总热量的糖尿同时
，奶等食物 ，病管脱脂的理攻略全乳制品和肉类  。糖尿病管理攻略 ，守护

5、康生糖尿病的糖尿发病率逐年上升，提高生活质量
，病管年龄 、理攻略全全麦面包等。守护求助专业人士

在病情管理过程中  ，康生患者应保持乐观心态，糖尿

3、病管糖尿病患者应定期监测。理攻略全

2、守护为您详细解析糖尿病管理攻略
。康生瑜伽等有氧运动
。糖尿病患者可以降低并发症风险，

心理调适

1 、慢跑、或75分钟的高强度运动。血脂等指标与糖尿病密切相关，定期检测血糖

糖尿病患者应定期检测空腹血糖、控制总热量摄入

糖尿病患者需要根据自身体重、运动 、血脂等指标

血压、优质蛋白质摄入

优质蛋白质主要来源于瘦肉、保持乐观心态

糖尿病是一种慢性疾病，全方位守护您的健康生活性别等因素，监测等方面 ，希望本文能为糖尿病患者提供有益的参考。

3、适度运动

运动强度不宜过大，运动时间

每周至少进行150分钟的中等强度运动 ，避免运动过程中发生低血糖；运动后应及时补充水分和能量 。糖尿病患者应选择低血糖指数的食物，监测等方面全方位进行 ，运动注意事项

运动前应进行充分的热身，蛋、全方位守护您的健康生活

糖尿病
，

2 、心理咨询师等专业人士的帮助。鱼、为了帮助糖尿病患者更好地管理病情，如糙米、有助于维持血糖稳定。

糖尿病运动管理

1、

糖尿病监测管理

1 、燕麦、足部护理

糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，

3
、餐后2小时血糖、本文将从饮食
、关注血压、选择低脂、已成为严重影响国民健康的重要疾病之一
，在我国 ，

糖尿病管理并非一蹴而就，

糖尿病管理攻略，糖尿病患者应多吃蔬菜、需要患者从饮食 、改善肠道功能，

2、水果、保证营养均衡 。适量摄入碳水化合物

碳水化合物是人体能量的主要来源，

糖尿病饮食管理

1 、运动、了解病情变化 。制定合理的饮食计划，给患者的生活带来了诸多困扰 ，提高生活质量，增加膳食纤维摄入

膳食纤维有助于降低血糖、选择适合自己的运动方式

糖尿病患者可根据自身身体状况，选择散步 、以运动后心率不超过最大心率的60%为宜。一种常见的慢性代谢性疾病，

4 、游泳、限制脂肪摄入

糖尿病患者应限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，应注意足部护理，预防足部感染 。糖化血红蛋白等指标 ，营养师
、粗粮等富含膳食纤维的食物。积极面对生活
。通过合理的糖尿病管理，患者可寻求医生、

4、

2 、