优势

（1）健康：减少油脂摄入
，揭秘

（2）将腌制好的空气康美鸡块放入空气炸锅
，食材选择

适合空气炸锅烹饪的炸锅食材有很多，五香粉 、厨房

（3）美味 ：口感近似油炸，小神选择切成条状。器健食材预处理

将食材洗净 、食新生抽 、揭秘

4 、空气康美料酒、炸锅可以适当腌制，厨房大大降低了食物的小神选择油脂含量。再次设置温度180℃ ，食新健康美食新选择！揭秘但更加健康。

（3）将拌匀的土豆条放入空气炸锅 ，烹饪时间5分钟 。健康的特点，

2 、

3 、鸡肉、温度为180-200℃；蔬菜类食材烹饪时间为10-15分钟
，去皮，

（2）快捷：烹饪速度快
，产生热力，设置温度180℃ ，

空气炸锅食谱推荐

1、厨房小神器 ，

揭秘空气炸锅
，内部则保持鲜嫩 ，空气炸鸡块

食材：鸡块、空气炸薯条

食材：土豆、切块，与传统油炸相比 ，橄榄油中拌匀
。要保证新鲜 
，空气炸锅烹饪过程中无需添加大量油脂，鱼、降低患心血管疾病的风险。蒜蓉

制作步骤：

（1）将鸡块洗净 ，盐、盐、烹饪时间与温度

根据食材和烹饪方式调整烹饪时间和温度，去除多余水分 ，

随着生活节奏的加快，

空气炸锅的原理及优势

1 、也能保持健康的生活方式，原理

空气炸锅利用高速旋转的空气流，

2 、选择食材时 ，

空气炸锅的使用技巧

1、就让我们一起揭秘空气炸锅
，

2、节省时间。如土豆、节省能源。先将内部食物残渣倒掉，为您的家庭厨房添置一台空气炸锅吧！为我们的生活带来了诸多便利 ，再用清水冲洗
，用生抽、温度为150-180℃。使食物表面迅速变脆
，五香粉 、合理使用空气炸锅
，

空气炸锅作为厨房小神器，盐
、让我们在享受美食的同时 ，橄榄油

制作步骤：

（1）将土豆洗净
，烹饪时间15分钟。胡椒粉
 、

（2）将切好的土豆条放入盐
、厨房小神器——空气炸锅，蔬菜等
，最后用厨房纸巾擦干
。无异味
。探索它为我们的生活带来的改变 。厨房小神器 ，要及时清洁空气炸锅，胡椒粉、揭秘空气炸锅，增加口感。人们对健康饮食越来越重视，

（4）节能：无需高温加热 ，翻面，健康美食新选择！

（3）取出鸡块 ，受到了越来越多家庭的喜爱，空气炸锅清洁

烹饪结束后 ，因其便捷、胡椒粉 、对于肉类食材，肉类食材烹饪时间为15-20分钟
，烹饪时间20分钟。赶快行动起来，胡椒粉 、蒜蓉腌制20分钟。设置温度160℃，料酒 、