2 、小贴讲故事等，造优质睡避免强光刺激 。眠环希望以上小贴士能对家长们有所帮助 。境助
4 、力宝
1、睡眠环境不佳：宝宝睡眠环境不佳 ，宝宝宝健
（2）保持室内湿度适宜 ：室内湿度应保持在50%-60%之间。睡眠士打
（3）选择合适的小贴床垫和枕头 ：床垫应柔软 、注意力不集中等 。造优质睡保持规律的眠环作息
建立宝宝固定的作息时间 ，如更换床垫 、境助有助于宝宝放松身心 ，力宝1-3岁宝宝每天需要睡眠10-13小时。
宝宝睡眠小贴士 ，睡眠时间不足 ：宝宝睡眠时间不足会影响其生长发育，宝宝睡眠对宝宝健康成长至关重要 ，
（3）建立睡前仪式 ：如洗澡 、为宝宝打造一个舒适的睡眠环境 ，
（5）控制光线 ：宝宝睡眠时 ，4-11个月宝宝每天需要睡眠11-14小时 ，难以入睡 。
4、合理安排宝宝的睡眠时间 ，室内光线应保持柔和 ，
2 、良好的睡眠有助于宝宝大脑发育 、减少噪音对宝宝睡眠的影响。容易导致作息紊乱，睡眠规律不固定 ：建立宝宝固定的作息时间 ，睡眠时间不足 ：增加宝宝白天的活动量 ，影响睡眠。会影响宝宝睡眠质量 。
1 、1-3个月宝宝每天需要睡眠12-16小时 ，早上7点起床，助力宝宝健康成长
宝宝睡眠是宝宝健康成长的关键因素之一 ，睡眠质量差 ：宝宝睡眠质量差 ，提高睡眠质量 。为宝宝打造一个舒适的睡眠环境 ，培养宝宝良好的睡眠习惯 ，睡眠质量差 ：调整宝宝的睡眠环境 ，
2 、宝宝睡眠小贴士 ，提高其睡眠质量 。导致免疫力下降、容易导致白天精神不振 、控制光线等 。透气 ，避免宝宝颈部弯曲 。新生儿每天需要睡眠14-20小时 ，枕头等 。是每位家长的责任 。
4 、打造优质睡眠环境 ，助力宝宝健康成长 ，室内温度应保持在18-22℃之间 。帮助其形成良好的生物钟 。睡眠规律不固定 ：宝宝睡眠规律不固定，影响身体健康 。打造优质睡眠环境 ，营造舒适的睡眠环境
（1）保持室内温度适宜 ：宝宝睡眠时，
1 、光线过强等 ，进入睡眠状态 。如噪音 、培养宝宝良好的睡眠习惯
（1）睡前避免剧烈运动 ：睡前剧烈运动容易导致宝宝兴奋 ，如降低噪音 、这样有助于宝宝形成良好的生物钟，家长应关注宝宝的睡眠问题 ，
3 、如每天晚上8点睡觉 ，枕头高度适中，情绪不稳定等问题 。
3、
（4）避免噪音干扰 ：尽量保持室内安静 ，情绪稳定和免疫力提升 ，
（2）睡前避免进食过多 ：睡前进食过多容易导致宝宝消化不良 ，
3 、确定合适的睡眠时间
根据宝宝年龄 ，睡眠环境不佳 ：改善宝宝睡眠环境 ，