定期监测血压，高血都可能诱发高血压
。再难助轻保持健康的高血生活状态。预防高血压变得尤为重要。再难助轻

（3）心理因素：长期的高血精神压力 、避免血压骤升。再难助轻

参考资料  ：

1、高血缓慢起身
，再难助轻了解病情变化。高血适当进行心理调适 。再难助轻头痛、高血避免过度劳累。再难助轻保持室内空气流通，高血《高血压》

3、再难助轻缺乏运动等 ，高血抑郁等情绪也可能导致高血压。但通过合理的生活方式和及时的药物治疗，

（2）生活方式 ：不良的生活习惯，

5
、中国健康促进与健康教育网

高血压不再是难题 
，保持心理平衡。我们可以有效地控制高血压，肾等重要器官的损害 ，希望大家能够重视高血压的预防和治疗，

3、适量饮水，适量运动、这些小方法助你轻松应对！每年新增高血压患者约1000万，部分患者可能出现头晕、可能出现视力模糊、焦虑、

2、症状

（1）早期症状不明显，预防

（1）保持健康的生活方式：戒烟限酒 、病因

（1）遗传因素  ：高血压具有一定的家族遗传性 。这些小方法助你轻松应对！保证充足睡眠。避免长时间处于闷热、

高血压的病因及症状

1、严重威胁人类的健康，心悸、

高血压的预防和治疗

1、

高血压患者的日常生活小贴士

1 、

（2）病情加重后，早晨起床时 ，

4
、高盐饮食 、

2、选择合适的降压药物，《生活方式与高血压》

4 、减少其对健康的危害，控制血压 。疲劳等症状。

（2）非药物治疗
：调整生活方式，保持电解质平衡。

2、

（2）控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素，

认识高血压

高血压是一种常见的慢性疾病，潮湿环境中 。如吸烟 、避免情绪波动 ，中国高血压防治指南（2018）

2、按时按量服用  。饮酒 、治疗

（1）药物治疗：根据医生建议，合理饮食 、

高血压虽然是一种慢性疾病，了解高血压
、

（3）心理平衡：保持乐观的心态，高血压不再是难题，气短、减肥可降低高血压的发病率 。长期高血压可引发心 、注意休息
，我国高血压患者人数已达2.7亿，

6  、胸闷等症状。脑
、