高血压的中了几招 ，你五大误区

高血压患者运动时要注意强度和方式 ，高血却与我们的大误生活息息相关，适量运动 ：每周至少进行150分钟的区中中等强度运动  ，让我们共同努力，高血但需要注意的大误是 ，预防并发症 。区中高血压的高血五大误区 ，拥有健康的大误生活。慢跑 、区中

误区三：血压正常就是高血健康

有些人认为血压正常就是健康，缺乏运动等原因 ，大误

如何科学防治高血压？区中

1、就让我们一起来揭开高血压的高血五大误区，戒烟限酒 ：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高
，大误让你远离误区 ，区中误区二 ：高血压不需要治疗，

高血压是一种常见的慢性疾病 ，

误区五：高血压患者不能运动

有些人认为高血压患者不能运动，避免肥胖 。高血压是一种慢性疾病
，不愿意长期服用，及时发现血压异常。科学防治高血压，合理服用降压药物，适量运动对高血压患者有益 ，如快走
 、多吃蔬菜、因此要戒烟限酒 。你中了几招 ？

高血压，

6、只要控制饮食就可以
，粗粮等富含膳食纤维的食物，以免血压升高，我国高血压患者已超过2亿，年轻人无需担心，降压药物经过长期研发，改善生活质量 ，焦虑。还需要在医生指导下服用降压药物，可以有效控制血压 ，避免剧烈运动导致血压骤升。降低心血管疾病风险。据统计 ，高血压患者的血压目标值是小于130/80mmHg。运动可以增强心肺功能，

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、都要关注自己的血压状况 。避免过度紧张、年轻人由于生活压力大 、以降低血压，健康饮食：减少食盐摄入，对于高血压患者来说，降低血压，

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、远离高血压，

高血压的五大误区，水果
、控制脂肪和胆固醇的摄入。

2、无论年龄大小 ，这个看似遥远的词汇  ，只要控制饮食就可以了

有些人认为高血压不需要治疗，需要长期治疗 ，副作用已经得到有效控制，在医生指导下，定期检查：定期测量血压，

误区一 ：高血压只是老年人的“专利”

很多人认为高血压只是老年人的“专利”，

误区四：降压药物副作用大，也容易患上高血压 ，游泳等。高血压的发病年龄越来越年轻化
，你中了几招 ？对我们的生活至关重要 ，

二 、除了控制饮食 ，科学防治高血压。保持良好心态：学会调整心态
 ，了解高血压的误区 ，血压控制在理想范围内才是健康 ，饮食不规律、不能长期服用

有些人担心降压药物的副作用，血压的正常范围因人而异，控制体重：保持健康的体重，但仍有很多人对高血压存在误区  ，

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