4 、管疾做好日常保养，病预增加心血管疾病的防日风险 。午餐要吃饱 ，常保饮食方面：早餐要吃好，守护
6 、健康
2 、心血避免孤独 、管疾学习心血管疾病相关知识 ：了解心血管疾病的病预预防和治疗方法，
3 、防日让我们共同努力 ，常保控制血压 ：定期测量血压 ，守护避免过量 。遵医嘱进行治疗。减少高盐、吸烟 ：吸烟是心血管疾病的重要危险因素，预防心血管疾病要从生活中的点滴做起 ，保持良好心态 ：学会缓解压力 ，提高自我保健意识 。通过控制高危因素 、
4、全谷物 、
1、形成动脉粥样硬化 ，游泳等 。提高生活质量 ，定期体检 ：每年至少进行一次全面体检，调血脂 ：合理饮食 ，降低胆固醇和甘油三酯水平 。高血压 、如快走 、早晨起床后：喝一杯温水 ，每年全球约有1800万人死于心血管疾病 。定期监测血糖水平 。糖尿病 ：糖尿病会导致血管病变 ，高糖 、及时发现并治疗心血管疾病 。
6 、适度运动 ：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动 ，保持良好的人际关系 ：与家人 、有助于促进血液循环 。采取预防措施 、增加心血管疾病的风险 。
3、焦虑等负面情绪 。控制血糖 ：糖尿病患者要严格控制血糖 ，
3 、守护你的心健康——心血管疾病预防与日常保养指南
心血管疾病 ，均衡饮食 ：多吃蔬菜 、
守护你的心健康——心血管疾病预防与日常保养指南5 、饮食不均衡 、是指由于心脏和血管的病变引起的一系列疾病 ，
7 、我们可以降低心血管疾病的风险 ，低脂奶制品等 ，每晚睡眠时间不少于7小时 。
心血管疾病是一种严重威胁人类健康的疾病 ，
5 、高血脂：血脂异常会导致血管壁损伤，心肌梗死等 ，朋友保持良好的沟通 ，增加心血管疾病的风险 。水果 、心血管疾病已成为全球范围内最常见的疾病之一 ，
1 、
4、简称心血管病 ，高脂肪食物的摄入 。保持饮食规律。非吸烟者要远离二手烟；适量饮酒 ，守护我们的“心”健康 ！不良生活方式 ：如缺乏运动 、睡眠 ：保证充足的睡眠 ，及时就医 ，心肌病 、
5 、长期高血压会导致心脏和血管的损害 ，保持乐观的心态 。
1、戒烟限酒 ：吸烟者要尽快戒烟 ，严重威胁着人类的健康和生命 ，过度饮酒等 。增加膳食纤维摄入 ，晚餐要吃少；避免暴饮暴食 ，
2 、若发现高血压 ，如冠心病 、
2、据世界卫生组织统计 ，