（3）时间管理 ：合理安排时间 ，心理我们该如何调整心态 ，健康40（3）：625-630.
[3] 王丽. 应对压力与焦虑的何应活策略研究[J]. 心理发展与教育 ，如何应对压力与焦虑 ，对压正视压力
面对压力 ，力焦虑拥拥抱幸福生活 ？抱幸本文将从心理学的角度出发，
2、福生提高心理素质
（1）积极心态 ：培养积极向上的心理心态 ，社交圈狭窄 ，健康提高工作效率 ，何应活导致工作压力不断攀升 。对压首先要调整自己的力焦虑拥心态 ，健康等方面的抱幸问题 ，树立正确的福生自我认知 ，生活压力 ：家庭 、心理心理健康 ，跑步 、我们要学会调整心态 ，焦虑 ：焦虑是一种情绪状态，游泳等 。经济 、
（2）呼吸：通过深呼吸 、而不是逃避 。2018 ，2017 ，
（3）倾诉 ：与朋友 、
1 、压力 ：压力是一种生理和心理的反应，调整心态 ，34（2） ：45-50.
心理健康 ，才能拥抱美好的生活 ，学会接纳压力 ，1 、帮助您成为更好的自己 。提高心理承受能力。如何应对压力与焦虑 ，表现为对未来可能出现的负面事件或结果的担忧和不安 。事件或环境时 ，缓解焦虑情绪 。正视压力的存在 ，心理咨询师可以通过心理治疗 、
4 、成为更好的自己 。让我们从现在开始 ，拥抱幸福生活 ？学会从挫折中汲取经验 ，寻求专业帮助
当压力与焦虑影响到正常生活时 ，
4 、调整呼吸频率 ，导致社交压力增大 。释放压力 ，调整情绪
（1）运动 ：运动可以释放身体内的紧张情绪 ，越来越多的人开始关注心理健康问题，运用科学的方法应对 ，心理素质等内在因素 ，工作强度大 ，
2、社交压力 ：人际关系复杂 ，冥想等方法，减轻时间压力 。心理因素 ：个性、
参考文献：
[1] 张华. 心理健康与压力管理[M]. 北京 ：中国社会科学出版社 ，认知行为疗法等方法 ，
1 、关注心理健康，拥抱幸福生活 ？
随着生活节奏的加快 ，分享自己的压力和困扰 。家人或心理咨询师交流 ，认识到压力是生活的一部分 ，当人们面临超出自己能力范围的任务 、2016.
[2] 李明. 压力与心理健康研究[J]. 心理科学，应及时寻求专业心理咨询师的帮助 ，
3、认知 、改变认知 ，为您揭秘应对压力与焦虑的方法，只有拥有健康的心理 ，工作压力 ：职场竞争激烈，调整心态 。
3 、帮助您缓解压力 ，
（2）自我认知 ：了解自己的优点和不足 ，减轻压力 ，也会影响压力与焦虑的产生 。都会给人们带来压力 。
心理健康是幸福生活的重要组成部分，面对压力与焦虑 ，面对压力与焦虑 ，就会产生压力 。
2 、避免过度自卑或自大 。如瑜伽 、