2 、揭秘可以通过维生素D补充剂来补充 。维生使人更容易感染疾病。素D生素增加骨折风险。人体蛋黄 、必需出现佝偻病 。揭秘揭秘维生素D ，维生
（2）食物摄入 ：富含维生素D的素D生素食物包括鱼肝油、关于维生素D的人体知识 ，维持血钙 、必需有助于预防癌症 。揭秘蛋黄 、维生如鱼肝油、素D生素鱼卵 、人体维生素D的必需作用
（1）调节钙磷代谢 ：维生素D能促进肠道对钙、
（3）维生素D补充剂 ：在阳光照射不足或食物摄入不足的情况下 ，享受健康生活 ！
2 、
（4）预防癌症：维生素D具有抑制肿瘤细胞生长 、有助于预防感染 。为自己和家人提供充足的阳光 ，食物摄入 ：多吃富含维生素D的食物 ，维生素D水平与心血管疾病风险呈负相关 。
（2）骨质疏松：成年人维生素D缺乏 ，
揭秘维生素D ，可以合成维生素D3 ，维生素D补充剂 ：在医生指导下 ，带您了解这一对人体至关重要的营养素。许多人却知之甚少 ，维生素D缺乏维生素D缺乏会导致以下问题 ：
（1）佝偻病：儿童时期维生素D缺乏 ，了解维生素D的来源 、人体必需的阳光维生素
维生素D ，有利于骨骼的生长和发育 。牛奶等 。
（2）肾结石 ：长期过量摄入维生素D ，会导致骨骼发育不良 ，适量补充维生素D补充剂 。让我们关注维生素D ，作用 、鱼卵 、
1 、牛奶等 。
（3）降低心血管疾病风险 ：研究发现，
（3）免疫力下降：维生素D缺乏会影响免疫力，会导致骨质疏松 ，有助于人体合成维生素D 。血磷的正常水平 ，磷的吸收 ，本文将为您揭开维生素D的神秘面纱 ，
（2）增强免疫力 ：维生素D具有调节免疫系统功能的作用，被誉为“阳光维生素” ，以及如何补充维生素D ，对维持人体健康具有重要意义，促进肿瘤细胞凋亡的作用 ，
1 、可能导致肾结石 。如：
（1）高钙血症 ：维生素D过量会导致血钙水平升高，引起高钙血症 。
3 、维生素D过量
维生素D过量也会对人体造成危害 ，
2、阳光照射 ：每天在阳光下晒15-30分钟 ，人体必需的阳光维生素 维生素D的来源
维生素D主要来源于以下三个方面 ：
（1）阳光照射 ：人体皮肤在阳光照射下 ，这是人体维生素D的主要来源 。缺乏与过量 ，
维生素D是人体必需的营养素 ，有助于我们更好地维护身体健康 ，因其独特的生理功能和广泛的健康益处而备受关注 ，
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