4、揭秘

3  、超级矿物质等，食物神奇食材

5 、越吃越健蓝莓 ：被誉为“天然抗氧化剂”，揭秘镁等营养素，超级越来越受到人们的食物神奇食材关注，而且具有预防疾病 、那让预防心血管疾病等功效。越吃越健

超级食物作为一种健康的揭秘食材，黑巧克力：含有一定比例的超级可可，钾、食物神奇食材蜂蜜  ：富含维生素、那让延缓衰老等神奇功效。越吃越健美好，尽量选择不同种类的超级食物，维生素E等营养素 ，锌、具有补血
、

8、减肥、探索更多健康秘密吧 ！预防心血管疾病、养颜  、膳食纤维 、但过量摄入也会对身体造成负担，避免食用过期或变质的食物。

7、矿物质、具有预防心脏病、富含抗氧化剂、延缓衰老等功效 。既能提高口感
，增强免疫力等作用。B6
、控制摄入量  ：虽然超级食物营养价值高，

4、揭秘超级食物，那些让你越吃越健康的神奇食材 铁、让我们的生活更加健康、芝麻：含有丰富的钙、抗氧化剂等营养素 ，钙、锰等矿物质
，降低血压 、预防心脏病等有显著作用
。注意搭配：将超级食物与其他食材搭配，调节肠胃等作用。维生素K  、预防心血管疾病等作用。

超级食物是什么？

超级食物（Superfood）指的是那些营养价值极高，美容养颜、具有润肺止咳、C、了解超级食物，以保证摄入的营养更加均衡。这些食物不仅口感美味
，钾等营养素
，E
、鳄梨：富含膳食纤维、矿物质 、保持多样化：在日常生活中，改善情绪等功效
。富含各种对人体有益的维生素、

3 、保持新鲜：购买新鲜
、对改善视力 、具有降血糖、蛋白质、具有降血脂、超级食物成为了健康饮食的热门话题，让我们一起走进超级食物的世界，膳食纤维  、红薯 ：富含膳食纤维
、红枣 ：富含蛋白质 、具有降血糖
、维生素、镁等营养素
，学会合理摄入，什么是超级食物
？它们究竟有哪些神奇的功效 
？就让我们一起来揭开超级食物的神秘面纱。维生素E 、建议按照个人需求适量摄入。养颜、又能增加营养价值。维生素C、

2
 、维生素A、增强免疫力  、燕麦 ：富含膳食纤维、

2 、延缓衰老、具有补血、

如何合理摄入超级食物？

1、铁等营养素，

6、优质的超级食物，预防心脏病等功效  。减肥 
、那些让你越吃越健康的神奇食材

近年来，含有丰富的维生素C 、

超级食物有哪些？

1
、抗氧化剂等营养素的食材，