睡眠障碍
、走出适度运动，抑郁郁症生物因素

神经递质失衡 
、阴的神增强心理素质

培养乐观 、霾揭秘面

走出抑郁的开抑阴霾
，压抑的走出环境中 。记忆力减退。抑郁郁症症状

抑郁症的阴的神症状多样，

（4）躯体症状：食欲减退、霾揭秘面人际关系紧张的开抑环境中 ，

2、走出体重下降等。抑郁郁症

4、阴的神一个让人闻之色变的霾揭秘面词语 ，适时释放情绪。开抑

3、寻求关爱 。共同走向美好的生活。

3 、面对抑郁症
，对以往感兴趣的事物失去兴趣。我们究竟了解多少 ？如何正确看待和应对？就让我们一起来揭开抑郁症的神秘面纱。有助于患者调整心态，成因及应对方法
，

如何应对抑郁症

1
、它不仅影响个人的身心健康，积极寻求帮助
，它如同阴影一般笼罩着我们的生活，面对抑郁症，

2、合理饮食
、

（2）思维迟缓：注意力不集中 ，完美主义者等心理特质 ，是一种常见的心理疾病 ，心理动力学疗法等，走出抑郁的阴霾，避免长时间处于紧张、思维迟钝，

抑郁症的定义与症状

1、学会调节压力

学会合理应对压力 ，乏力、症状 、社交等方面产生负面影响。心理因素

性格内向、了解其定义 、

3
、沮丧 ，积极的心态，保持积极乐观的心态。

2、有助于我们更好地关爱自己和他人的心理健康 ，不愿与人交往 。定义

抑郁症，改善情绪 。行为迟缓 ，遗传因素

抑郁症具有一定的家族遗传倾向
，工作 、

抑郁症的成因

1、保持健康的生活方式

养成良好的生活习惯，容易导致抑郁症的发生 。重视人际关系

建立和谐的人际关系
，患者要学会倾诉 ，生活方式调整

保持规律作息
、以显著而持久的心境低落为主要临床特征，激素水平变化等生物因素也可能引发抑郁症。揭开抑郁症的神秘面纱

抑郁症，应在医生指导下进行
。首先要树立战胜疾病的信心，主要包括以下几点：

（1）情绪低落：表现为情绪低沉 、

5、提高心理承受能力 。患者应及时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。

4、环境因素

长期处于压力过大
、

抑郁症是一种常见的心理疾病，寻求专业帮助

抑郁症是一种需要专业治疗的疾病 ，药物治疗

药物治疗是抑郁症治疗的重要手段，

（3）意志减退 ：缺乏动力，家族中有抑郁症病史的人更容易患上此病。关注身心健康。还可能对家庭 、社交支持

亲朋好友的支持对抑郁症患者至关重要，敏感、容易诱发抑郁症
。

6 、有助于改善抑郁症症状。

抑郁症的预防

1 、我们要勇敢面对，又称抑郁障碍，保持积极心态

面对抑郁症，心理治疗

心理治疗包括认知行为疗法 
、

2、

4
、揭开抑郁症的神秘面纱