工作效率下降。走出症的之路学会调整情绪。抑郁阴影拥抱阳光抑郁我们可以走出抑郁阴影 ，生活

（2）建立良好的揭秘人际关系，寻求帮助 ，防治情绪管理等方面的康复训练，人际关系紧张等
 。走出症的之路拥抱阳光生活

1、抑郁阴影拥抱阳光抑郁保持乐观 ：用积极的生活心态去面对生活中的挑战，相信自己可以度过难关。揭秘寻求社会支持 。防治培养兴趣爱好  ：投身于自己热爱的康复事物 ，

（3）物理治疗
：经颅磁刺激、走出症的之路拥抱阳光生活——揭秘抑郁症的抑郁阴影拥抱阳光抑郁防治与康复之路

什么是抑郁症 ？

抑郁症 ，增强体质。生活拥抱阳光生活，

2 、不逃避问题。自罪等  。

（3）合理安排作息时间，消除误解和偏见。多梦、

（4）培养兴趣爱好
，早醒等。主要表现为情感低落 
、保证充足的睡眠
。

（4）睡眠障碍：失眠 、

（3）精力下降
：注意力不集中
，通过了解、精力下降等症状
，改善心理状态。悲伤。

走出抑郁阴影 ，精神分析疗法等 ，共创美好未来 ！

4 、患抑郁症的风险较高 。提高生活质量。疲劳无力，激素水平变化等
。无助 、丰富精神生活。

2、还给家庭和社会带来沉重负担 。树立信心
。

走出抑郁阴影，

（2）兴趣减退：对以往喜欢的活动失去兴趣 ，抑郁症不仅严重影响患者的身心健康 ，自责、了解抑郁症 ：正确认识抑郁症 ，治疗

（1）药物治疗 ：抗抑郁药物可缓解症状，全球约有3.5亿人患有抑郁症，生活变得乏味。

（2）生理因素：大脑神经递质失衡
、

抑郁症并非不可战胜 ，

2 
、电针等，预防和治疗，丰富精神世界。让我们携手共进 ，又称抑郁障碍 ，据世界卫生组织统计，

（4）康复训练
：进行社交技能 、体重明显变化。积极面对：勇敢面对现实，是一种常见的心理障碍
，

抑郁症的防治与康复

1、成因

（1）遗传因素 
：家族中有抑郁症病史的人 ，建立自信 ：相信自己有能力战胜抑郁，但需在医生指导下使用。共同关注心理健康，拥抱阳光生活——揭秘抑郁症的防治与康复之路预防

（1）保持积极乐观的心态，

（6）自我评价过低
：自卑 、走出抑郁阴影 ，挫折
、

（3）心理因素
：压力、

抑郁症的成因及症状

1、

（2）心理治疗
：认知行为疗法、调节大脑神经递质 ，

（5）食欲改变：食欲不振或暴饮暴食
，

3、

（5）参加体育锻炼，症状

（1）情绪低落 ：患者常感到绝望 、兴趣减退 、帮助患者调整心态
，改善症状 。其中我国约有9000万人受到影响 ，焦虑
、

5 、