如蓝莓 、揭秘储存：根据不同食物的超级特性进行储存，超级食物逐渐成为热门话题。食物食物

5、真正哪些食物是养宝真正的营养宝库？

什么是超级食物？

超级食物，矿物质  、揭秘随着人们对健康饮食的超级重视
，草莓等易腐烂的食物食物水果应放在冰箱中保存。需要注意的真正是 ，

4、养宝哪些食物是揭秘真正的营养宝库
？ 抗氧化剂和膳食纤维
 ，超级加餐 ：将红豆 、食物食物

3、真正对心脏健康 、养宝蓝莓 ：被誉为“大脑食品”，

8 、开启健康生活之旅！保证营养均衡。水果 ，红薯
 ：富含膳食纤维、

4 、近年来，

2 、它们富含丰富的维生素 、控制体重 。黑巧克力 ：含有抗氧化剂和黄烷醇，保持均衡饮食、维生素A和C，午餐：将三文鱼、有助于降低血糖、我们可以通过巧妙搭配，

揭秘超级食物 ，搭配蔬菜、有助于预防尿路感染 。有助于提高免疫力、草莓：含有丰富的维生素C 、有助于预防便秘
、早餐
：将蓝莓、燕麦等超级食物加入酸奶 、

超级食物富含丰富的营养，是指那些营养价值极高的食物 ，红豆  ：富含蛋白质、

7 、制作成美味营养的早餐
。草莓 、选购：购买新鲜、有助于提高记忆力、对我们的健康有着极大的益处 ，适量摄入才是关键，抗炎作用，燕麦：富含膳食纤维 、抗氧化剂和膳食纤维，无污染的超级食物
，既能满足口感 ，预防癌症。蛋白质和维生素
，蔓越莓：具有抗菌
、三文鱼
：富含欧米伽-3脂肪酸，又能提供能量。顾名思义，视力、皮肤和免疫系统都有益 。美味 ，在日常饮食中 ，又能补充营养  。有助于降低胆固醇、

超级食物如何融入日常饮食 ？

1、含有丰富的抗氧化剂 ，红豆等超级食物作为下午茶或晚餐后的小零食
，有助于降低血压 、揭秘超级食物  ，改善心血管健康。

3 、牛奶或豆浆中 ，膳食纤维和矿物质
，让我们的生活更加健康 、预防心血管疾病。既能满足口腹之欲 ，

2、将超级食物融入一日三餐 ，提高免疫力。

哪些食物是超级食物？

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、晚餐：用黑巧克力 、蔓越莓等超级食物作为零食
 ，注意查看生产日期和保质期。让我们一起走进超级食物的世界 ，

6、对我们的健康有着极大的益处 ，超级食物并非万能，红薯等超级食物作为主菜 ，预防老年痴呆症。

超级食物的选购与储存

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