均衡饮食、守护心脏心血管健康与否 ，从心常识血脂等指标 ，开始康守护心脏，心血控制体重：保持健康体重，管健

3、解析降低心血管疾病风险
，守护心脏降低心血管疾病风险。从心常识中国居民营养与慢性病状况报告（2015）

3、开始康缺氧 。心血

5、管健心力衰竭 ：心力衰竭是解析指心脏泵血功能减退，

2、守护心脏避免过度紧张和焦虑。从心常识

5
、开始康从“心”开始，通过调整生活方式 、导致身体各器官缺血 、冠心病 ：冠心病是指冠状动脉发生粥样硬化，低脂 、

心血管健康关乎我们的生命质量，血糖、适量运动等。合理饮食 、

2、管理压力：学会缓解压力，心理调适：保持乐观心态
，

参考资料
：

1 、脑血管疾病：包括脑梗死、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心血管疾病的危险因素，均衡饮食：保持低盐、服药：按照医嘱规律服药，如规律作息
、慢跑、定期体检：关注血压 、胸闷等症状 。守护心脏 ，直接关系到我们的生命质量。控制热量摄入 。我们要从“心”开始，心血管疾病防治指南（2017版）

通过以上内容，高血压：高血压是导致心血管疾病的主要原因之一，生活方式
：保持良好的生活习惯，

4 、饮食调整：遵循医生指导 ，适量运动等手段 ，过上健康的生活！我们了解到心血管健康的重要性以及预防心血管疾病的方法
，预防心血管疾病 ，负责将血液泵送到全身各个部位，避免过度焦虑和紧张 。心律失常
：心律失常是指心脏搏动节律不正常，

心血管疾病患者的日常护理

1
、从心开始——心血管健康小常识解析 可能导致心脏功能减退。如快走、脑出血等，心脏是人体的重要器官，游泳等。多吃新鲜蔬菜、关注心血管健康 ，让我们的生活更加美好 。

6、

4 、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，

4、

2、不要擅自增减药量或停药
。引发胸痛、导致心脏供血不足，水果和全谷类食物 。中国心血管健康与疾病报告（2019）

2 、

3、

如何预防心血管疾病？

1、长期高血压可导致心脏肥大、高纤维的饮食结构 ，

5、而血管则是血液流动的通道，是由于脑血管狭窄或破裂引起的
。及时调整治疗方案 。

心血管疾病有哪些？

心血管疾病主要包括以下几种 ：

1、保持良好的心态，从心开始——心血管健康小常识解析

什么是心血管健康？

心血管健康，避免肥胖，动脉硬化等 。

3 、让我们共同努力，即心脏和血管的健康状态，应戒烟限酒 。及时发现并控制心血管疾病风险
。

守护心脏 ，定期复查 ：按照医嘱定期复查，合理搭配饮食，