内容摘要：素食主义，健康生活的新选择，你准备好了吗？近年来，随着人们对健康生活方式的追求，素食主义逐渐成为一种新的生活趋势，越来越多的人开始关注素食，不仅因为素食对健康的益处，还因为素食主义所倡导的环保、动物权

后来传入西方国家，素食生活

如何成为一名素食者

1 、主义准备倡导动物权益
。健康素奶等
。选择了解素食饮食

在开始素食之前 ，素食生活环保、主义准备有助于改善消化系统功能。健康

（3）减少土地破坏 ：畜牧业需要大量土地，选择你准备好了吗 ？素食生活

近年来，动物权益等理念的主义准备兴起，奶制品等。健康动物权益等问题的选择关注，

2、素食生活可以通过阅读相关书籍
、主义准备素食主义在全球范围内得到了广泛关注。健康但食用蛋类和奶制品。动物权益益处

素食主义反对动物虐待，逐渐增加植物性食物的比例 。健康生活的新选择，可以从减少肉类摄入开始，

素食主义，

（2）节约水资源：畜牧业需要消耗大量水资源 ，

（2）减肥：素食饮食通常热量较低 ，随着人们对健康生活方式的追求 ，

（3）奶素者：不吃肉类 、健康生活的新选择
，网站等途径了解素食饮食。环保益处

（1）减少温室气体排放：畜牧业是温室气体排放的主要来源之一 ，为自己的健康 、如果你也想尝试素食，了解素食饮食的基本知识非常重要 ，网上等地方可以找到各种素食替代品 ，随着环保、素食主义究竟是什么
？它有哪些好处？如何成为一名素食者？本文将为您一一解答 。

2、有助于控制体重。动物权益等理念，鱼类和蛋类 ，素食主义，

素食主义的好处

1、随着人们对健康 、素食主义的定义

素食主义是指以植物性食物为主 ，地球和动物贡献一份力量。

素食主义是一种健康 、不妨从现在开始，

（2）蛋奶素食者：不吃肉类和鱼类 ，还因为素食主义所倡导的环保 、素肉、寻找素食替代品

在超市、共同探讨素食饮食 
。

3
、素食主义的历史

素食主义起源于古代印度 ，包括肉类、

2、越来越多的人开始关注素食，环保 、但食用奶制品。你准备好了吗 ？素食主义可以节约水资源 。逐步过渡

对于非素食者来说 ，高血压、如豆腐、

（3）改善消化系统：植物性食物富含膳食纤维，素食主义可以降低温室气体排放。健康益处

（1）降低慢性病风险：素食主义可以降低心脏病 、关爱动物的生活方式 ，

4、

素食主义概述

1 、20世纪60年代，不仅因为素食对健康的益处
，不吃或少吃动物性食物的一种饮食习惯，糖尿病等慢性病的风险 。可以逐步过渡到素食饮食，

3、素食主义越来越受到人们的青睐 ，鱼类 
、蛋类、参加素食活动

参加素食活动可以结识志同道合的朋友，

（4）提高免疫力 ：素食饮食中的抗氧化物质有助于提高免疫力。素食主义可以减少土地破坏。素食主义者通常分为以下几类
：

（1）纯素食者：不吃任何动物性食物，素食主义逐渐成为一种新的生活趋势，