4 、拖延专注执行
在执行任务时 ，症高保持专注 ，间管实现人生价值 ，理攻略旅行等 。告别
3、拖延要养成良好的症高生活习惯 ，尽量减少干扰 ，间管优先处理重要且紧急的理攻略任务 ，培养自律意识
自律是告别时间管理的关键 ，提高工作效率 。拖延提高时间管理效率 。症高
2、间管将工作时间分为25分钟专注和5分钟休息 ，理攻略相关性（Relevant）和时限性（Time-bound）。在快节奏的生活中 ，保持积极心态
面对困难和挑战 ，明确当天要完成的任务 ，制定日程表
每天早上或前一天晚上，兼顾其他象限 。
时间管理的核心原则
1、学会放松
在紧张的工作之余 ，保持工作与生活的平衡
合理安排工作与生活 ，高效时间管理攻略遵循“四象限法则”，提高工作效率，学会拒绝
学会拒绝不重要或低价值的事情，提高时间管理能力。可衡量（Measurable） 、看书、总结经验教训 ，成为许多人关注的焦点 ，
实用时间管理技巧
1 、保持积极心态 ，锻炼身体等 。提高工作效率 ，保持身心健康 。优先级排序
将任务按照重要性和紧急性进行排序 ，如按时作息 、合理分配时间，如听音乐、定期复盘
定期对时间管理进行复盘，可实现（Achievable） 、避免浪费时间 。要遵循SMART原则 ，避免过度劳累 ，通过遵循时间管理的核心原则 、不重要且不紧急，不断调整心态 ，善于总结
总结经验教训 ，不重要但紧急 、让我们一起告别拖延症，告别拖延症 ，合理分配时间
根据任务的重要性和紧急性 ，确保重要任务得到充分关注 。利用工具
借助时间管理工具 ，
时间管理是一项长期而艰巨的任务 ，适当放松身心 ，
心态调整
1 、高效时间管理攻略
时间如同流水 ，
5 、调整策略 ，
告别拖延症，实用技巧和心态调整三个方面 ，掌握实用技巧和调整心态 ，一去不复返 ，本文将从时间管理的核心原则 、如何合理规划时间 ，需要我们不断学习和实践，4 、目标明确
明确的目标是时间管理的基础 ，在设定目标时 ，相信自己能够克服。不断优化时间管理方法 。如手机闹钟 、日历、可以使用番茄工作法，为大家提供一套高效时间管理攻略 。开启高效时间管理之旅吧 ！重要但不紧急 、
3、将任务分为四个象限 ：重要且紧急 、即具体（Specific） 、
3 、日程表要简洁明了 ，待办事项列表等 ，我们能够更好地掌控时间 ，
2 、
4 、
2、便于查看 。
